カフェイン中毒のリスク

 仕事柄オフィスで終日デスクワークの為か元々眠くなりやすい体質(人間じっとしてると眠気を催すのは自然だが。。。)故、眠気覚ましの嗜好品を色々試していたがミント系は効き目なし、紅茶系は5杯以上飲んでどうにか、コーヒーも試したが苦くて眠気覚ましの為だけには苦痛でおまけにカフェイン中毒の兆候である嘔吐感が時折発生と知らぬ内にカフェイン中毒の兆候が現れていると知る。先日はAmazonでカフェインサプリとやらで150mg/錠を2〜3回服用して同様の嘔吐症状が現れカフェイン中毒でしらべたら一日400mg、200mg/回が上限でカフェイン中毒のリスクが有り症状としては嘔吐感、他が見られるとまさにその症状が現れており嗜好品とサプリの見直しを行う。素人療法は駄目で無知がそれを悪化させている。猛省。